Oui, c’est un conseil que vous connaissez certainement, mais qui vaut la peine d’être répété. Éteignez votre téléphone, oubliez le linge ou la vaisselle et fermez les yeux pendant que votre bébé fait la sieste. Profiter de ces moments de calme lorsque votre tout-petit dort peut vous aider à retrouver de l’énergie, même pour une courte durée.

Si vous êtes en couple, partagez-vous la charge de la nuit. Gérez les tétées et les changements de couches à tour de rôle et prenez soin de votre bébé afin que chacun d’entre vous ait l’occasion de rattraper son sommeil. Qu’il s’agisse d’alterner la personne en charge du matin ou qui fait une sieste pendant la journée, la répartition des tâches de la nuit peut faire une grande différence dans la quantité de repos que vous prenez les deux.

 La parentalité est un travail à temps plein, mais même les super-héros ont besoin de pauses. Lorsque c’est possible, prenez quelques instants pour vous, que ce soit pour vous détendre sous la douche, vous promener à l’extérieur ou vous asseoir en toute tranquillité avec une tasse de café. Il n’y a rien d’égoïste à prendre soin de soi–c’est nécessaire. Un parent reposé et en forme est mieux équipé pour prendre soin de son enfant.